O Pré-Yôga, é uma especialização da profissão de professor de Yôga. Foi um desdobramento do SwáSthya Yôga heterodoxo que, todavia, conquistou identidade própria. Não deve ser confundido com Yôga.

Definimos Pré-Yôga como um exercício biológico por excelência, indicado a quem sabe, por uma questão de cultura geral, que o ser humano precisa exercitar-se para não deteriorar seu corpo, não se torne disforme e não morrer cedo.

É um estágio preliminar, obrigatório antes do interessado ter acesso ao Yôga propriamente dito. Vai trabalhar exclusivamente o corpo, com efeitos imediatos, intensos e de larga duração. Desenvolve a flexibilidade, a vitalidade, o tônus muscular e a saúde como um todo. Tem uma proposta descomplicada, sem filosofia, sem compromissos, sem sânscrito.

Consiste em técnicas corporais sem cansaço, exercícios biológicos, baseados em movimentos conscientes, sem repetição, que atuam prioritariamente em três áreas:

1) Flexibilidade - esta compreende o alongamento muscular e a flexibilidade articular, pois o alongamento só atua no âmbito muscular; contudo, se queremos conquistar uma boa flexibilidade, precisamos aumentar o ângulo de amplitute das articulações.

2) Tônus muscular - visa ao aumento de força, a definição da musculatura e o enrijecimento dos tecidos, sem comprometer a flexibilidade.

3) Vitalidade - ao realizar um trabalho continuado e gradual que promove profundas mudanças na vascularização da massa muscular, reforçadas pelo aumento de oxigenação celular e a redulção do stress, o resultado é uma sensação de bem estar, boa disposição, alegria de viver e incremento na saúde de todos os tecidos e órgãos do corpo.

Não se trata de ginástica. A educação Física e os esportes são muito bons dentro dos objetivos a que se propõem. O Pré-Yôga não é ginástica. Tampouco é contra a ginástica. Simplesmente oferece mais uma opção.